النوم الجيد يحمي من الأمراض المزمنة
توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن نيل حصة كافية من النوم يساعد الأفراد على اختيار الأطعمة الصحية المعنية بتوفير الحماية من الأمراض المزمنة التي تتسبب بها الأطعمة الغير صحية كالسكر والبدانة.
وأجري باحثون بجامعة هارفارد الأمريكية تجربة على 542 سائق في سن التاسعة والأربعين يعملون لساعات طويلة وفترات عمل غير منتظمة، تبين من خلالها أن السائق الذي ينام لساعاتٍ كافية ليلاً يختار أطعمة صحية بعناية على عكس نظيره الذي لا ينام جيداً أو بشكل متقطع.
وأكد الباحثون أن إضطرابات النوم أو عدم الحصول على قسط كاف من الراحة فضلاً عن تسببه في أمراض مثل زيادة الوزن والإصابة بالسكري، فإنه يؤدي إلى الموت المبكر على المدى البعيد
توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن نيل حصة كافية من النوم يساعد الأفراد على اختيار الأطعمة الصحية المعنية بتوفير الحماية من الأمراض المزمنة التي تتسبب بها الأطعمة الغير صحية كالسكر والبدانة.
وأجري باحثون بجامعة هارفارد الأمريكية تجربة على 542 سائق في سن التاسعة والأربعين يعملون لساعات طويلة وفترات عمل غير منتظمة، تبين من خلالها أن السائق الذي ينام لساعاتٍ كافية ليلاً يختار أطعمة صحية بعناية على عكس نظيره الذي لا ينام جيداً أو بشكل متقطع.
وأكد الباحثون أن إضطرابات النوم أو عدم الحصول على قسط كاف من الراحة فضلاً عن تسببه في أمراض مثل زيادة الوزن والإصابة بالسكري، فإنه يؤدي إلى الموت المبكر على المدى البعيد
